1. gyakorlat

💨A sóhaj — amikor gyorsan vissza kell térned magadhoz

Bármikor bevetheted — sorban állva, egy nehéz mondat előtt, egy meeting közepén, vagy a piros lámpánál.

Lejátszás

2. gyakorlat

🔲Négy oldal — amikor meg akarod magad tartani egy helyben

Akkor jó elővenni, amikor a fejed már öt lépéssel előrébb jár, és vissza akarod hozni magad egy helyre, egy pillanatra.

Lejátszás

3. gyakorlat

Bevetheted egy nehéz e-mail előtt, egy vitás pillanatban, vagy amikor észreveszed, hogy percek óta nem vagy jelen abban, amit csinálsz.

Lejátszás