own your p(e)ace
találkozzunk
1:1 body&awareness
1:1 Mentoring: ha egyéni folyamatban szeretnél dolgozni az egészség céljaidon
Workshopok
Személyes és online: Ha másokkal együtt fedeznéd fel a mentális és fizikai egészségedhez fűződő viszonyodat
A módszer
mentoring
Adatokra támaszkodó, tényeken alapuló hozzáállás, négy fő terület mentén: mozgás, étkezés, alvás, mentális egészség.
PreZENce for You
mindfulness
Ősi tudás, amit a modern idegtudomány újra felfedezett. Légzés, jelenlét, meditáció. Semmi varázslat, csak kíváncsiság és a saját felismeréseid.
testtudat
A test és az elme nem elválasztható rendszerek. A feszültség oldható a testben is, a figyelem nem áll meg a gondolatoknál.
gondold újra a kapcsolatodat magaddal
gondold újra a kapcsolatodat magaddal
itt az idő
Ha már ott mozog benned a változás, ha szorosabb kapcsolatot szeretnél az egészségeddel, testeddel akkor jó helyen jársz.
közös támasz
Egyéni munka és együttgondolkozás, csoporterő, ilyen egy Body & Awareness workshop nálam.
vidd el a nyugalmat a cégedhez is
A PreZENce for Business egy olyan módszertan, ami válaszol a jelen igényeire, legyen szó digitális stresszről, AI szorongásról vagy vezetői elmagányosodásról. Ugyanakkor figyelembe veszi, hogy minden csapat, minden vállalat különböző. Ezért minden vállalati program közös munkával véglegesedik.
Testtudat, légzés, jóga, mindfulness, stresszkezelés foglalkozások bárki számára befogadható, inkluzív formában.
Gaál Melinda
Végzettségeim: Mindfulness Mentor, Health Coach, jógaoktató és tréner.
20 évet dolgoztam vállalati oldalon, az elmúlt években viszont a napi munkám mellett egyre hangsúlyosabbá vált a stresszforrások, a test, a mentális jóllét megértése.
Tapasztaltam mit okoz a folyamatos terhelés és hogy mennyire segítenek a jelenlét eszközei nyugodtnak maradni a viharos környezetben.
Számos módszert tanultam ezalatt az idő alatt, ezek elegyét alkalmazom a folyamataimban.
A tudatos jelenlét nem csak egy népszerű trend, hanem egy ősi tudás, amit ma már az idegtudomány is alátámaszt. Mégsem a története vagy a bizonyítékai miatt bír transzformáló erővel, hanem azért, mert semmi sem kell hozzá, pusztán a figyelem, és ezzel az élet minden területére hat. Hiszen a nap végén ugyanazok az emberek vagyunk a munkahelyen, mint otthon, vagy a barátainkkal.
Nincs varázslat, nincs csodaszer, mindenki képes rá.
