gyakori kérdések

  • Mindenkinek, aki úgy érzi, közelebb szeretne kerülni a saját testéhez, egészségéhez, önmagához. Nem kell, hogy konkrét diagnózissal vagy egészségcéllal érkezz — sokszor épp az a kiindulópont, hogy csak annyit tudsz: valami mozdulni szeretne. A 1:1 mentoring egyéni munkára épül, a workshopok közösségi élményt adnak, a tréningek pedig csapatoknak, cégeknek szólnak.

  • A mentoring egyéni folyamat, hosszabb távra, heti vagy kétheti találkozókkal, ahol a te tempódban haladunk. A workshop egyszeri vagy sorozatos, közösségben zajló alkalom — online vagy személyes —, ahol mások jelenléte is erőt ad. A tréning céges keret, teljesen az adott csapatra szabva, testtudat, légzés, jóga és stresszkezelés témákban.

  • Négy fő terület mentén dolgozunk: mozgás, étkezés, alvás, mentális egészség. Nem külön-külön kezeljük ezeket, hanem egészként, hiszen a test és az elme nem választható szét. Naplózás, beszélgetés, gyakorlatok — mindig rád szabva. Ha van mérhető célod, aköré építjük a munkát, ha nincs, azt is együtt találjuk meg.

  • Ez folyamatonként változik, a te helyzetedtől és céljaidtól függ. Egy konzultáció során átbeszéljük, mire van szükséged, és onnan alakul ki a ritmus — heti vagy kétheti találkozókkal.

  • Nem. Amit csinálok, az nem varázslat és nem is titkos tudás — kíváncsiság kell hozzá, és a saját felismeréseid. A légzés, a jelenlét, a meditáció mind olyan eszközök, amikkel bárki elkezdhet dolgozni, tapasztalat nélkül is.

  • Mindfulness Mentor, Health Coach, jógaoktató és tréner végzettségem van. Emellett 20 évet töltöttem vállalati oldalon, ebből 10-et vezetőként — így nem elméletből, hanem saját tapasztalatból ismerem, mit jelent a tartós terhelés, és mi az, ami tényleg segít.


  • Vedd fel velem a kapcsolatot a Kapcsolódás oldalon, vagy kérj ajánlatot közvetlenül a Tréning oldalról. Minden program az adott csapatra készül, ezért egy rövid egyeztetéssel kezdünk, hogy megismerjem a ti helyzeteteket.

  • Mindkettőre. A mentoring és a workshopok egyaránt elérhetők online és személyes formában, a tréningek jellemzően a cég helyszínén vagy online zajlanak.

  • A hírlevélre iratkozva elsőként értesülsz az induló online eseményekről és workshopokról — ezt a főoldalon vagy a Workshop oldalon teheted meg.

  • A Kapcsolódás oldalon keresztül, vagy Instagramon (@yogiatwork) és Facebookon (joganaplo).


  • Nem. Amit csinálok, az nem orvosi, nem egészségügyi és nem pszichológiai tanácsadás — mentoring, jógaoktatás és tréner. Ha orvosi ellátásra, diagnózisra vagy pszichológiai, pszichoterápiás segítségre van szükséged, azt kérlek szakembertől kérd. Amit én adni tudok, az kiegészíti ezt, nem helyettesíti.