szabad gerinc - szabad test

Amikor elkezdtem jógázni, úgy igazán, rendszeresen, akkor az astanga jóga lett a gyakorlásom. Ennek elsősorban lelki okai voltak, szükségem volt arra, hogy szigorú keretek legyenek és nehéz, kihívásokkal teli pózok.
A jóga mindig önismeret. Lehet róla beszélni testmozgásként, légzésként, tradícióként, sokféleképp meg lehet közelíteni, de a nap végén mindig az fog számítani, mi változott bennem a gyakorlás hatására. Persze ezt nem azonnal láttam, nem vettem észre, mégis minden elmozdult bennem.
A saját megértési folyamatom a jóga felé a testből indult. Ezért kezdtem el 7 éve a gerincjóga oktató képzést. Szerettem volna megérteni az anatómiát, a mozgásláncolatokat, a fájdalmakat, feszültségeket.
Bár tanultam előtte is anatómiát edzőképzésen, ebben a kontextusban egész más fényben láttam a testet, és azt, hogyan mozog az egész egyként.

A gerinc mindent összeköt. Megtart. A fej, a csípő, a lábak, mind érintkeznek és egyként mozognak a gerinccel. Ha a gerinc nincs rendben, nem csupán a mozgás, az edzés válik lehetetlenné, nehézzé, de a hétköznapi dolgok sem működnek.

Minél mozgékonyabb a gerinc, minél több tér van benne, annál szabadabban mozgunk az életünkben. Minél több tér van a gerincben annál könnyebb a légzés is. Megszűnik a merevség. A testben, és az elmében is.

Merev a gerinc, mert nem szoktunk hozzá, hogy mozgassuk. Sokat ülünk, és gyakran, ha elmegyünk mozogni, akkor is csak egy - két síkban mozdul el a gerincünk. Aztán észrevétlenül ezek a feszültségek beépülnek, sokszor az alvást sem zavartalan miattuk.

Amikor a test feszültségeire gondolunk, gyakran csak az izmokkal, nyújtásokkal foglalkozunk. Elmegyünk masszázsra, hengerezünk. Ezek természetesen fontosak, de a gerinc mindennek az alapja. A mozgékony gerinc az egész testet felszabadítja.

És ez az a tapasztalás, ami miatt maradtam gerincjóga oktató az elmúlt évek alatt, és bár talán kevésbé trendi, vagy hangzatos, sőt egyesek talán azt is mondanák rá, hogy unalmas, talán csupán a reputációja rossz. Lehet úgy kellene hívni, hogy a szabad test, szabad gerinc jógája. Nekem az, ez biztos.